Các nguyên tắc cần tuân thủ để uống trà có lợi cho sức khỏe

Tuân thủ các nguyên tắc sau để uống trà có lợi cho sức khỏe

Trà là loại thức uống phổ biến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả thì cần tuân thủ các nguyên tắc sau:

• Tránh uống trà khi đói: Dễ rơi vào tình trạng cồn cào, nôn nao, khó chịu, hoa mắt, chóng mặt…
• Không uống trà đã pha quá lâu: Trà dễ bị oxy hóa, nhiễm vi khuẩn có hại.
• Tránh pha lại trà nhiều lần: Vì khi đó các nguyên tố vi lượng có trong trà sẽ không còn.
• Hạn chế uống trà trước hoặc ngay sau bữa ăn: Uống trà trước bữa ăn sẽ làm loãng dịch vị. Uống trà ngay sau bữa ăn bởi axit tannic có trong lá trà sẽ làm cho protein trong thức ăn trở nên cứng. Hơn nữa, nước trà cũng ức chế sự hấp thụ chất sắt. Vì thế, nên sử dụng trà sau bữa ăn khoảng 30 phút.
• Không dùng nước trà để uống thuốc

Việc tuân thủ các nguyên tắc sau để vừa đảm bảo sử dụng trà đạt hiệu quả vừa để tránh các tác dụng không mong muốn.

Chúc bạn sử dụng trà cải thiện được sức khỏe và có một ngày làm việc hiệu quả cùng Trà Đại Ngàn!